글밭

남자는? 어깨다. 어깨가 넓으면 옷을 입어도 벋어도 태가난다. 그럼 어깨가 넓어지려면 어떤 운동을 해야할까? 수영? 아니다. 어렸을 때부터 선수생활을 꾸준히 하셨다면 박태환선수같은 어깨를 만들 수 있을 것이다. 헬스? 어느정도는 맞다. 그럼 어깨운동을 주구장창하면 될까? 헬스장에 가보면 매일 어깨 운동을 하시는 분들이 있다. 그분들께 드리고 싶은 말.. 당장 그 덤벨&바벨을 내려놓으시오!! 어깨는 가슴이나 복근, 등에 비해 작은 근육에 속한다. 그 작은 근육을 매일같이 운동하면 100% 회복이 안된 상태에서 자극을 받게된다. 좋은거 아닌가? 하실 수 있지만 근육이 지치면 자연스럽게 부하가 관절에 오기 시작하고 그걸 반복하면 어깨관절 상해를 입게된다. 어깨관절이 다치면 모든 상체운동을 쉬셔야 한다는..ㅜ ..