글밭

푸쉬업 PUSH UP 필자의 생각만 그런것일 수 있지만 복근 다음으로 지루한 운동인것같다ㅜ 그 지루함을 달래기 위해서 많은 변형 푸쉬업들이 있지만 10개가 넘어가면 또 지루하다.. 그래서 소개하고자하는 푸쉬업은 한 동작에 4개씩 하는 푸쉬업. 전혀 지루하지 않고, 효과는 높은 운동방법을 소개하고자한다. 그러기에 앞서 푸쉬업에서 가장 많이 범하는 오류를 하나 짚고 넘어가려한다. 왜냐하면 잘못된 자세로 푸쉬업 100개를 해도 가슴운동이 되지 않기 때문이다. 팔의 위치. 아시다시피 팔을 양옆으로 벌리거나 좁히는 것은 전혀문제가 되지 않는다. 문제는 앞뒤의 차이. 푸쉬업을 하다가 힘들면 소히 말해서 엎드려뻗쳐 자세가 나온다. 팔이 자신의 어깨를 기준으로 앞으로 나와있는 상태를 말한다. 이렇게되면 무게중심이 뒤로..