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배드민턴 동호회 분들중에 80%이상이 어깨통증을 느꼈다고 한다.필자도 저번주 배드민턴 레슨을 받다가 무리해서 어깨에 통증을 느끼고 있다.그만큼 배드민턴은 어깨 상해가 일어날 수 있는 가능성이 높은 종목이다. 원인은 잘못된 스윙 자세가 가장 크다.처음 스윙을 배울 때 올바른 메커니즘으로 배운다면 문제없지만억지로 치려고 할 때 어깨로만 치게 되는데 이때 어깨 상해가 발생하게 된다. 특히 어깨의 경우 신체에서 유일하게 360도 회전이 가능한 관절이다.그만큼 활동 범위가 넓은 반면 작은 충격에서 상해를 입을 수 있는 관절도 어깨다. 그래서 가장 중요한 것은 운동전 스트레칭. 위에 그림처럼 많은 분들이 알고 계신 어깨 스트래칭은 어깨의 모든 관절들과 근육들을 풀어주긴 어렵다.그래서 준비한 것이 어깨 스트레칭 및 ..