글밭

날씨가 추워져서 우리의 옷은 점점 두꺼워지는 만큼 우리의 뱃살도 두꺼워질 수 있는 타이밍이 지금이다. 거듭 말하지만 식스팩은 겨울에 만들어서 여름에 선보이는 법. 그러니 쌀쌀해지는 이 시점부터 운동을 시작해야 한다. 필자, 엄청난 타바타 운동의 효과를 누리고 있다. 지루했던 운동에 활기를 불어넣어줬고, 적은 시간에 큰 효과를 가져다 주는 효율과 효과를 모두 잡은 운동이다. 보통의 타바타 운동은 다양한 부위에 자극을 준다. 하지만 필자는 웨이트 트레이닝의 장점과 타바타의 장점을 합쳐보자고 생각했다. 복근이면 복근 타바타, 하체면 하체, 등이면 등, 스트랭스면 스트랭스.. 이렇게하다보니 점점 많은 루틴이 생겨났고, 일주일에 한번씩만 돌려도 전신이 운동되는 효과를 가져다 준다. 그래서 가장 먼저 복근 타바타를..