글밭

요즘 키토 다이어트를 하다 보니 간식으로 요거트를 자주 먹고 있어요. 그릭 요거트를 자주 먹으려고 보니.. 음.. 경제적으로??? 집에서 만들어 먹어보기로 했어요!! 준비물 : 일반우유 1개, 농후발효유 적힌 요거트 아무거나 1개 고칼슘 우유, 저지방 우유, 소화 잘되는 우유 등은 제외에요~ 일반 우유를 준비해야 합니다. 그리고 '농후발효유' 라고 적여 했는 요거트는 아무거나 준비하면 되요~ 반드시 '농후발효유'라고 적여 있는지 확인하셔야 해요~ 저는 농후 발효유 중에서도 당류가 낮은 요거트를 준비했어요. 일반우유 1개를 밥솥에 부었어요. 그리고, 저는 용량이 큰 요거트를 구매해서 4스푼 정도만 우유에 넣었어요. 나무 숟가락으로 휘휘 저어서 보온 밥통 뚜껑을 닫고 보온으로 2시간 정도 설정해 두었어요. ..