글밭

키토 다이어트 간식으로 무얼 만들어볼까?? 고민하다가.. 아몬드 가루로 와플을 만들어보기로 했어요. 평상시에 빵이나 쿠키도 만들기에.. 와플 만들기로 한번 도전!!! 준비물 아몬드 가루 80g 계란 1개 베이킹 파우더 2g 알룰로스, 아몬드우유, 소금 약간 버터 1. 계란 한개를 준비하고... 2. 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 소금, 알룰로스를 넣고.. 3. 쉐킷쉐킷!! 좀 되직한 듯 해서 아몬드 우유를 아주 약간만 넣어 보았어요. 묽게 하기 위해 아주 아주 약간만!!! 4. 와플 기계에 온도를 올린 상태에서 버터를 바르고.. 5. 반죽을 가운데에 조심스럽게 올려놓아 보았어요. 6. 와플 기계 뚜껑을 덮고… 기다려~ 기다려~ 타이머는 8분 정도로 해 두었다가.. 2분 남겨두고 뚜껑을 열었으니.. 6분 ..

키토 다이어트 하면서 먹는 간식 중 하나인 요거트!! 많은 요거트 중에 저는 그릭 요거트를 먹어요~ 요거트를 간식으로 챙겨먹으려고 하는 이유가.. 야채를 많이 먹으려고 하기도 하지만.. 장내 유산균 보급을 통한 변비 예방을 위해서에요. 많은 요거트가 있지만. 저는 그릭 요거트를 선택해서 먹고 있어요. 그나마, 탄수화물과 당류가 적고 가성비도 괜찮아서~~ (이건.. 제 주관..ㅎㅎ) 요거트에 블루베리를 넣어서.. 아.. 냉동 블루베리로 일부러~휘~ 휘~ 저어서 먹으면.. ㅎㅎㅎ 아이스크림을 먹은 기분!!! 나름 이유가 있어서 블루베리도 냉동으로 선택해서 먹고는 있는데.. 언젠가 한번 정리해볼께요~ 저에게는 가성비 좋은.. 그릭요거트 냉동블루베리 아이스크림.. 키토를 하는 저에게는 유익한 간식이에요!!!