글밭

개를 하기위한 체계적인 보조근 운동과 열심히 턱걸이를 하고자 하셨다면.. 오로지 내 힘으로 1개를 해내는 쾌감을 맛봤을 것이다. 그때부터 저를 비롯해 독자분들에게도 턱걸이 중독이 시작된 것이다. 자꾸 더 늘리고 싶어지고, 더 멋진 등을 만들고 싶어지는 것이 정상. 하지만 필자의 경험으로 10개까지는 보조근 운동과 소개한 루틴으로 달려왔는데.. 문제는 더이상 늘어나지 않는다는 것!!! 등 운동을 해도 순간적인 펌핑만되고 갯수가 늘지 않는 것이다. 갯수가 중요한 것은 아니지만 필자의 생각은 풀업갯수=등의 선명도 라고 생각하기에.. 풀업 5개 할 수 있는 등과 10개를 할 수 있는 등의 차이는 크다. 그리고 10개와 20개의 차이는 근육의 선명도나 강도가 확연히 다르다. 어떻게 확신하냐하면 필자의 등이 바뀌고..