글밭

신체에서 가장 많이 드러나는 부분이 팔.그러나 개인적인 의견이지만 잘 크지 않는 것도 팔이다. 왜냐하면 근육이 가슴이나 등, 하체처럼 크지 않아서 빨리 지치게 되고다음 셋트를 반복하지 못하는 경우가 많기 때문이다. 결론적으로 가장 중요한것은 올바른 자세로 이두근에만 집중하는 것이 필요하다.(삼두는 다음 기회에)그래서 몇가지 tip을 알아보자!! -들어 올렸을 때 팔꿈치를 약간 앞으로 내민다 팔꿈치를 내미는 동작을 통해서 이두근의 긴장을 끝까지 줄 수 있다.단, 억지로 내미는 것이 아니라 끝까지 힘을 주고 올린다면 자연스럽게 내밀어 짐을 느낄 수 있다. -내릴 때 천천히 무게를 받으면서 내려야 한다 많은 분들이 힘들어서 빨리 내리고 올리는데만 집중한다.하지만 정말 중요한것은 바를 내릴 때다.천천히 무게를 ..