글밭

요즘 복근운동에서 가장 핫하다고 할 수 있는 플랭크. 이 운동에 대한 효과&자세&종류는 많은 블로그에서 다루고있다. 그 글들을 보면서 필자도 플랭크라는 운동을 시작했다. 많은 효과들이 나와있긴 했지만 피부에 와닿지 않았다. 겉으로 좋아지기보다는 기능을 강화시키는 운동이기 때문인데.. 필자는 플랭크의 효과를 톡톡히 보고있기에 오늘 실제적인 효과들을 나누고자한다. 소개하고자 하는 운동은 축구와 배드민턴. 그 외에 많은 운동들을 좋아하지만 두가지가 대표적으로 제가 하는 운동이기 때문에:) 그럼 본론으로 들어가서!! 플랭크는 아시다시피 코어 운동이라고 하는데 버티는것이 전부인 이 운동이 얼마나 효과가 있을까? 궁금하신 분들이 많을 것이다. 그래서 직접 경험한 효과를 소개하겠다. 내가 경험한 효과중에 가장 컷던 ..