글밭

어떤 것을 본격적으로 시작하기에 앞서서 준비를 하는 것은 매우 중요하다.케틀벨 운동 역시 마찬가지다.케틀벨 운동이 우리나라에서 널리 알려지지 않은 이유 중에 하나.'저거 하면 어깨, 허리 다친데'이런 오해를 받는 케틀벨의 슬픈 현실..ㅠㅠ하지만 아까 말했듯이 제대로 된 준비가 된다면 절대 다칠 일이 없다. 그럼 어떤 것을 준비해야 할까?장소나 장비 같은 것도 중요하지만 가장 중요한 것은 내 몸을 준비하는 것이다.웜업이나 스트레칭을 하라는 것이 아니다.올바른 동작을 하기위한 준비다.이 준비는 짧게는 3~4주, 길게는 두 달까지 걸린다.이 시간은 매우 지루하고 당장 운동 효과가 없을 수 있지만, 운동을 꾸준히 해나가려면 반드시 거쳐야 하는 과정이다. 바로 유연성을 개발하는 것이다.허벅지 뒤쪽(햄스트링)이나 ..