케틀벨 운동을 하기전에 해야할 것!!
어떤 것을 본격적으로 시작하기에 앞서서 준비를 하는 것은 매우 중요하다.케틀벨 운동 역시 마찬가지다.케틀벨 운동이 우리나라에서 널리 알려지지 않은 이유 중에 하나.'저거 하면 어깨, 허리 다친데'이런 오해를 받는 케틀벨의 슬픈 현실..ㅠㅠ하지만 아까 말했듯이 제대로 된 준비가 된다면 절대 다칠 일이 없다. 그럼 어떤 것을 준비해야 할까?장소나 장비 같은 것도 중요하지만 가장 중요한 것은 내 몸을 준비하는 것이다.웜업이나 스트레칭을 하라는 것이 아니다.올바른 동작을 하기위한 준비다.이 준비는 짧게는 3~4주, 길게는 두 달까지 걸린다.이 시간은 매우 지루하고 당장 운동 효과가 없을 수 있지만, 운동을 꾸준히 해나가려면 반드시 거쳐야 하는 과정이다. 바로 유연성을 개발하는 것이다.허벅지 뒤쪽(햄스트링)이나 ..
STORY/건강, 운동
2015. 8. 27. 18:27
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 마이다스아이티
- life mechanics
- 쉐보레
- NFX
- 카페
- CAE 소프트웨어
- 유한요소법
- 시뮬레이션
- 샤오미
- 유한요소해석
- 올란도
- 배드민턴 스매싱
- 배드민턴 수비
- 다이어트
- 구조해석
- 미세먼지
- 상급자 라켓
- 배드민턴 리시브
- 접촉알고리즘
- 강원도여행
- 물회
- mental
- FEM
- 맛집
- 플랭크
- ls-dyna
- ok저축은행
- MIND
- stress
- CAE
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함