라켓운동의 고질병 엘보우 예방 운동법!
라켓 운동의 고질병 엘보우. 증상은 설명하지 않아도 엘보우라는 명칭처럼 팔꿈치 통증을 느끼는 것이다. 보통 라켓운동에 백핸드를 칠 때 팔꿈치 관절에 많은 부하가 걸리면서 관절에 손상이 가는 메커니즘이다. 그러나 필자는 특이하게 포핸드를 치다가 첫 엘보우를 맞이했다. 그날 부랴부랴 체육관에 도착해서 대충 몸을 풀고 배드민턴장 안으로 들어섰다. 바로 레슨이 시작했기 때문에 조금의 땀을 흘리자는 마음이었다. 그렇게 레슨은 시작됐고 레슨을 받아보신 분이라면 아시겠지만 어김없이 몸의 한계(?)가 찾아왔다. 하지만 나는 거기서 주저앉지 않았다. 하나만 더 쳐보자!! 하고 스매싱을 있는 힘껏 쳤다. 그때 팔꿈치에서 났던 소리를 필자는 분명히 기억한다. '똑' 뭔가 잘못된을 느꼈지만 레슨을 진행했고.. 2주 동안이나 ..
STORY/건강, 운동
2021. 5. 1. 22:49
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