글밭

구기 종목을 훈련하는 데 가장 중요한 것은 공과 친해지는 것이다. 첫 번째 글에서 '벽치기'를 통해 공과 친해지셨다면 이젠 실제적인 원포인트 레슨을 들어가 보자!! 족구는 발과 머리만을 쓸 수 있다. 머리로 하는 수비는 정확하고, 안정된 리시브가 가능하고, 발로 하는 수비는 머리로 하는 것보다 더 넓은 범위의 수비가 넓다. 하지만 머리로 하는 수비는 공에 겁을 먹으면 눈을 감아버리기 때문에 처음부터 익히려면 쉽지 않은 부분이 있다. 그래서 오늘 원포인트 레슨은 발로하는 수비에서 아주 중요한 발의 모양이다. 수비할 때 중요한 마인드 중에 하나는 자신이 벽이라는 생각을 하는 것이다. 벽의 특징은 튕겨 나가거나 위로 올라가긴 하지만 공이 뒤로 넘어가지 않는다. 수비할 때도 마찬가지다. 리시브를 정확하게 토서에..

요즘 많은 동호회인구가 증가하고 있는 족구. 예능에서도 다뤄서 그런지 너도나도 족구 열풍이다. 장비도 필요없고, 부상 위험도 적기 때문에 남녀노소 할 것 없이 즐기고 있는 스포츠다. 그러나 문제는 족구를 처음 입문하시는 분들이 공격수를 하기 쉽지 않다는 점이다. 워낙 어렵고, 유연성이나 근력 운동이 충분하지 않으면 부상의 위험도 높기 때문이다. 토서도 있지만 필자의 생각에 족구에서 가장 중요하고 어려운 포지션이 토서다. 리시브가 어떻게 오든 안정적으로 공격수에게 공을 띄워줘야하기 때문에 집중력과 정교한 볼 컨트롤이 돼야한다. 결국 처음 시작하시는 분들이 하시게 되는 포지션은 '수비'. 하지만!!!! 수비를 어떻게 연습하고 훈련해야 하는지는 자세히 나온 글이나 영상이 없다. 그래서 오늘 소개하고자 하는 연..