헬스 보충제, 자신에게 맞는 보충제는?

 

많은 헬스人들의 고민 보충제.

어떤 걸 먹어야 하는가?

많은 사이트를 검색해보고, 트레이너들에게 물어보셨겠지만

자신에게 적당한 보충제를 찾기란 어렵다.

오늘 그걸 정리해볼 것이다.

 

한마디로, 정해진 것은 없다.

자신의 운동 목적에 맞는 보충제를 찾아야 한다.

 

3가지 종류로 나뉜다.

순수 단백질로 구성돼있는 '순수 단백질 보충제'

단백질과 지방, 탄수화물이 적절히 구성돼있는 '복합 단백질 보충제'

또 단백질과 탄수화물이 7:3으로 구성돼있는'게이너'

 

직접 상태를 보고 판단하면 좋겠지만 심플하게 정리한다면..

마른 체형-게이너

보통 체형-복합단백질 보충제

살찐 체형-순수 단백질 보충제

이렇게 선택하시면 좋다.

 

그러나 주의하실 것은!! 

돈을 아끼신다고 식약청 미등록 보충제는 섭취 안 하시는 것을 추천한다.

 

p.s각각의 자세한 종류가 궁금하신 분은 댓글을 달아주시면 답변해드리겠습니다.