배드민턴 Tip-올바른 백핸드 클리어

선수들이 칠 때는 너무나 쉬워 보이는 백핸드 클리어. 그러나 동호인 분들이 가장 어려워 하는 기술 중에 하나가 백핸드 클리어.

왜냐하면 정확도도 그렇지만 하이클리어와 같은 곡선과 비거리가 나와야 하는데 그렇지 못하기 때문이다. 또한, 백핸드클리어를 하실 때 백핸드 근력이 충분하지 않을 경우나 올바른 자세로 치지 못할 경우 부상(엘보나 손목 바깥쪽)이 오게된다.

그렇다면 올바른 백핸드 클리어는 어떻게 치는 것일까?

(주변에 라켓이 있다면 라켓을 들고 이 글을 보시는 것도 좋을듯하다. 단, 휘두르실 때는 주변을 잘 살피고 휘두르시길...빈스윙을 하다가 라켓을 깨먹는 지인을 많이 봐왔기 때문에...)

 

먼저 그립.

많은 분들이 백핸드 클리어를 치실 때도 보통 백핸드 그립을 잡으시는데..

저같은 경우 백핸드 클리어를 칠때 위에 동영상과 같이 

원래 이스턴 그립을 잡고 살짝만 엄지를 올려준다.

그래야 경기중에 그립전환이 빨라져서 백핸드 클리어를 준비할 수 있는 시간이 많아진다.

또한 정확한 백핸드 그립을 잡고 치게 되면 손목이 더 많이 재껴져야하기 때문에 무리가 많이 가고 그만큼 힘도든다.

단, 초심자 분들은 반드시 밴핸드 정식 그립을 잡고 연습하시는 것을 추천한다.

 

두번째 근력.

배드민턴을 처음 치며 얼마나 많은 날들을 엉덩이에 알이 베겨가며 쳤는지 모른다.

그러나 지금은 하루에 8,9게임을 쳐도 조금 뻐근할 뿐 알은 베기지 않는다.

 

백핸드 클리어도 똑같다.

그 타구를 칠 때 쓰이는 근육의 힘을 길러야 하는 것이다.

그래서 위 영상에 임팩트 스윙기가 나오는데 쓰실 분들은 쓰셔도 괜찮지만

필자의 개인적인 의견으로는 빈 라켓으로 하셔도 충분한 연습이 될것이다.

하루 15개씩 3set로 하셔서 점점 늘려가시면 좋을듯하다.

왜이렇게 조금하느냐?

하시는 분들이 분명히 있을 것이다.

필자 하루 스윙 연습만 몇백번씩 한지 모른다.

하지만 그렇게 연습을 해봐야 정확한 스윙 자세가 아니라면 아무런 소용이 없다.

오히려 그렇게 연습을해서 습관이 생기면 그게 더 골치아프다.

 

 

그래서 가져야할 것이

세번째 인내.

배우게 되면 바로 실전에 써먹고 싶은 것이 우리의 마음이다.

하지만 인내를 갖고 스윙 연습을 해야 한다.

충분한 근력이 완성되고, 올바른 자세가 나온다면 그때 셔틀콕을 쳐도 늦지 않는다.

기껏 5g 밖에 안하는 셔틀콕이지만 이 스윙을 100번, 1000번 하시다보면 반드시 무리가 오게돼있다.

그러니 조금만 인내를 갖고 연습을 하셨으면한다.

 

이상 백핸드 클리어에 대해서 알아보았지만 

배드민턴의 스윙 메커니즘은 그렇게 간단하지 않기 때문에조금더 궁금하신 점이 있으신 분들은 댓글을 남겨주시면 열과 성의를 다해서 답글을..ㅎ

 

 

 

 

이상 호카게의 badminton story.