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그날 배드민턴을 칠까말까 했는데 결국 쳤다. 결과적으로 나의 소드 12번이 와장창.. 그것도 마지막 게임이었는데..ㅜ 겨우 멘탈을 잡고 찍어낸 사진들.. ㅡ 총 두군데가 부러졌는데 한군데는 완전 박살.. 지금 봐도 당시의 기분이 새록새록^^ 다른 한곳은 금이 심하게 가버렸다. 필자의 개인적인 생각이지만 소드특유에 헤드 프레임 모양 때문에 좀더 잘 깨지는게 아닌가싶다. 아무래도 접촉면이 다른 라켓보다 좁을테니.. 여튼 이렇게 슬퍼하고 있는 중에 한가지 반가운 소식. 빅터는 반값보상이 된다는 것이다. as랑은 다른데 깨진 라켓을 매장에 맡기면 본사에서 정품여부와 보상결과를 확인해서 다른 새 라켓으로 보상해주는 것! 단, 라켓의 반 값은 자신이 지불해야한다. 그래서 반값보상. 3주가 지났을까? 자식 같은 라켓..

가성비 최고의 웨어러블, 대륙의 실수라 불리는 샤오미 미밴드.그 장점은 이전 글에 소개해드렸다. 그러나 필자와 같이 격렬한(?)운동을 즐기는 분들이 계시다면 이 글을 읽으시고 꼭 따라하시길 바란다.밴드에 코어라고 하는 부분이 있다.실제적으로 걸음수와 수면 효율을 체크하는 부분인데..운동을 하다보면 이 부분이 없어질 때가 있다.후기를 좀 더 살펴보면 꼭 운동이 아니더라도 바쁘게 움직이다 어느새보니 가운데가 텅..일명 코어 탈출 현상ㅠ필자도 두번이나 잃어버릴 뻔 했지만 다행히 찾았다는.. 그래서 첫번째 방안은 스카치테이프.하지만 영구적이지 않았고, 지저분한 느낌까지 줬다. 뭐가 있을까 인터넷을 뒤지던 중 우연히 발견한 투명 수축 튜브!!이거다!!!!!!!사서 끼우자!!바로 11번가로가서 12mm투명 수축밴드..

리시브 3번째 포스팅인데 어떤걸 써야하나 고민이 많았다. 필자의 경험은 물론이고, 많은 분들이 공감할 수 있는 부분이 어떤것일까.. 첫번째 글에서 보는 시야를 키웠고, 두번째 글에서 발로 따라가기까지 했다면 이제 뭐가 남았을까? 라켓으로 셔틀콕을 쳐야할 때가 왔다. (출처-AFP) 오늘 어떻게 쳐야하는지 소개할 예정이다. 한마디로 말씀드리자면 '간결한 스윙'이 필요하다. 저번 글에도 말씀드렸지만 리시브를 위해선 셔틀콕을 상대편 엔드라인까지 보내야 하는데.. 이것이 말 만큼 쉽지가 않다. 풀스윙으로 셔틀콕을 쳐서 엔드라인까지 보낼 수 있을까? 필자는 어려웠지만 가능하신 분들도 있을것이다. 한번 정구 선수출신이 배드민턴 치는 것을 본적이 있는데 정말 힘으로 백핸드 스윙을 하시는데도 엄청나게 강했다는.. 하지..

여름이 한달은 빠르게 다가오는 요즘.. 야외 수영장에 있는 파도풀이 간절해진다. 하지만 막상 가려하니 망설여지는 이유.. 몸을 만들고 뭘입어도 태가 날텐데.. 그래서 그런지 남녀노소 할것없는 다이어트 열풍이다. 필자의 주변에도 많은 사람들이 다이어트를 시도한다. 어떤 운동을 어떻게 하고, 식이요법은 또 어떻게 하는지 많이들 물어본다. 이 두가지가 중요할 수 있겠지만 정말 중요한 것은.. 의지다. 많은 분들이 나에게 운동방법과 식이요법을 물어볼 때.. 쉽게 알려주지 않는다. 트레이너로써 대충 알려주는 것은 안알려주는것만 못하기 때문에 한번 답해주려면 많은 것들을 생각해야한다. 키와 몸무게, 체지방과 근육량, 체형, 부상경력 등등.. 이런 것들을 종합해서 운동 프로그램을 줘야하는 것이 맞는것이다. 적어도 필..

(사진 출처-굿대디님 블로그) 누군가 떠난다는 것은 항상 아쉬움이 남는듯하다. 이번 삼성화재의 신치용감독님께서 감독직을 내려 놓으셨다. 필자 뿐만 아니라 많은 배구팬들이 아쉬웠을것이다. 심지어 비난을 했던 분들도 아쉬움이 컸다는... 이제는 배구단 단장 겸 스포츠 운영 부사장으로 활동하실 예정이다. 새로운 감독직에는 선수단 코치였던 임도헌코치가 삼성화재를 이끌게됐다. 저번 시즌에 우승 재탈환을 예고하셨던 감독님..아니 부사장님이셨는데 갑자기 물러난 감이 없지않다. 그동안 신치용부사장님이 삼성 배구단에서 이룬 업적은 엄청나다. 한국전력에서 15년 동안 코치 생활을 하시며 감독의 길을 꿈꾸셨고, 마침 삼성화재팀을 맡게 되면서 슈퍼리그 9연패를 달성한다. 그리고 V-리그로 변환되면서 3시즌 뺴고는 모두 우승을..

샤오미 밴드의 최대 장점에 대해 얘기하려고 한다. 배터리의 지속성이다. 기능의 간소화와 스팩을 낮춤으로서 배터리 지속시간을 엄청나게 연장시켰다. 일단 시험해본 결과, 그림에서 볼 수 있듯이 한번 완충으로 47일을 쓰고 1%가 남아 있는 상황이 되었다. 두번째 시험결과는 50일을 넘겼다. 이정도면 정말 손목에 차고 신경쓰지 않아도 되는 면에서 어떻게 보면 최고의 기능을 제공하는 것이다. 주변에 지인들이 하나씩 사기 시작하더니 지금은 20명즘 있는거 같은데 아쉬운것은 국내에서 많이 쓰는 소셜과의 연동이 없다는 것. 그리고 예상은 했지만 체중계가 나왔는데 어서 값싼 가격으로 살수 있는 날이 오길 기다리고 있다. 샤오미.. 점점 자기 세계를 구축해 가는듯 하다.

상대의 스매싱을 인내를 갖고 지켜볼 수 있는 눈을 훈련하셨다면.. 이젠 좀 더 실제적인 훈련에 들어가보자. 오늘의 중요 포인트는 발 이다. 오른손 잡이는 오른발, 왼손 잡이는 왼발이 포인트다. 필자가 아무리 생각하고 또 생각해도 배드민턴은 손으로 하는 스포츠지만 발이 중요한듯.. 리시브는 보통 백핸드로 이루어 지는데.. 문제는 많은 분들의 백핸드 리시브가 상대편 엔드라인까지 셔틀콕이 날아가지 않는다는 것이다. 그래서 첫번째 스매싱은 어찌어찌 받아도, 두번째는 속수무책으로 당하는 경우가 많을 것이다. 그럼 선택 사항은 두가지로 좁혀진다. 리시브를 네트 앞에다 놓느냐.. 상대편 엔드라인까지 길게 넘기느냐.. 하지만 보통 동호인분들은 복식을 많이 치기 때문에 네트근처에 어중간하게 올려 놓으면.. 상대방에게 찬..

여름이 다가오면서 다이어트, 체지방 빨리 태우는 법등등의 키워드가 뜨거운 감자다. 한마디로 요약하자면 체지방을 빨리 태우는 법은 없다. 만약 엄청난 식이요법을 하면서 한달내지 세달안에 10kg이상 감량을 하신다면... 이번 여름은 보낼 수 있겠지만 가을이 지나고 겨울이 오면서 두꺼워지는 옷같이 내 살도 같이 두꺼워질 것이다. 일명 '요요현상'이라고 하는데 다이어트 전의 몸으로 다시 돌아간다는 것이다. 그럼 매년마다 이 짓(?)을 해야할까? 그것만큼 미련한 짓은 없다고본다. 너무 소망을 꺽는 글이 될 수있겠지만 냉정하게 얘기하고 싶은 것이 사실이다. 하지만 이렇게만 말하고 끝낸다면 좋은 트레이너라고 할 수 없다. 지루하지만 잠깐 이론적인것을 말씀드리자면.. 우리의 몸은 변화를 싫어한다. 급격한 다이어트로 ..